Poradna - Nadváha a obezita

Dobrý večer, tak to by mě také zajímalo. Slyšela jsem, že jsou nyní různé přístroje, které Vám změří hodnotu tuku v těle. A pak je následně vhodné nechat si sestavit jídelníček na míru. Přidat pohyb a prý to jde samo. Máte někdo takové zkušenosti s někým z Jihomoravského kraje? Kde se měří na přístroji In-Body?

Koukněte na internet a prostě jezte míň a hýbejte se víc.

jíst menší dávky jídla častěji tak co tři hodiny

5x-6x denně menší porce jídla. Nechte si změřit bazální metabolismus a tomu upravte denní příjem energie. Cvičte alespoˇ4x týdně, alespoň hodinu. Pro začátek pomůže rychlá chůze nebo kolo

Stejný názor - dost se hýbat, aspoň 3x týdně sport nebo nějaký aktivní pohyb, pak dost pít a jíst menší porce.

5x denně malé porce jídla (ale pravidelně), dostatek pití a pohybu

Jestli máte opravdu nadváhu, zajděte si k lékaři, který Vám předepíše léky na hubnutí, které se prodávají jen na předpis. Jsou sice drahé, ale mám s nimi ty nejlepší zkušenosti.

Je nás takových víc, mě pomáhá se dívat na pořad Jste to, co jíte ...:-)a vybrat si z toho něco pro sebe

Jíst často ale malé dávky, vyvarovat se velkému množství cukrů, tuků, upravit jídelníček.

zelenina,,tmavé pečivo, hodně pít a pohyb,,jíst často amálo

začít s dělenou stravou nedoporučuji nejíst,neboť se to vrátí i s kg navíc

Především upravit jídelníček a zvýšit pohyb. Známí mají zkušenosti s poradci k redukci váhy a nemohou si je vynachválit. Zkuste nějakého najít ve vašem okolí.

Zásada číslo jedna tedy zní: Najít si na sebe čas a snažit se tento čas strávit pohybem. Ideálně najdete-li si tento čas 3x až 5x týdně. Ovšem i méně čast je lepší než vůbec. Jako ideální prostředek na pohyb při hubnutí je např. rotoped, spinning, fitness nebo jízda na kole. A když můžete někam jít pěšky a nejet autem nebo mhd, tak i takovýto pohyb se počítá.

Jíst často a malé orce. Hodně vody

Ráda poradím dle vlastních skušeností.Více na www.ol.kurzyhubnuti.cz

Dobrý den rada poradím s hubnutí dle vlastní skušenosti. Více na www,ol,kurzyhubnuti.cz

Nebojte se nejste v tom sama , 1/3 české populace trpí nadváhou či obezitou. Nesmiřte se s kily navíc, ke spokojenému životu je nepotřebujete, vyzkoušejte 7denní kurz hubnutí zdarma pod dohledem výživového poradce. Mě osobně to moc pomohlo v prvním týdnu jsem zhubla 2 kg a teď si vesele hubnu dál. http://www.snama.cz/active-49

Dobrý den, ideálně se poohlédněte ve svém městě nebo v přilehlém okolí po odborníkovi přes výživu- nutriční poradkyně, obezitolog ..... Vhdoné jsou také kurzy např. na www.stobobezite.cz